Тренируемся уже 504 дней! Это более 16 месяцев!

Всего 15 минут в день

Не совершайте ошибку, исключив физические упражнения из вашей повседневной жизни. 
Активничайте, бегайте, и будет вам здоровье без капиталовложений.

Движение продлевает нам жизнь 👍

Не позволяйте возрасту мешать вам поддерживать физическую активность. Независимо от вашего уровня физической подготовки или от того, что вам уже исполнилось 60 лет, вы обязательно должны научиться получать удовольствие от занятий спортом .

Советы о беге вечером, когда вам +60

МОТИВАЦИЯ: Продление активной жизни на годы!

ИЗОБРАЖЕНИЯ ALKSTORE.INFO

Наши лайфхаки:

• .Не переедайте и много не пейте перед пробежкой. Захочется пи-пи, а негде!
• .По поводу дневного сна: если появилось желание поспать, то поспите, но не злоупотребляйте этим.
• .Просле вечерней пробежки — обязательный расслабон. .Например, можно принять теплую ванну, помедитировать или послушать успокаивающую музыку.
• По поводу ночного сна: старайтесь ложиться в одно и то же время.

Сайт в работе ≈229 дней!